Jedni mają za bardzo ciężki, inni natomiast za bardzo lekki sen, jedni nie mogą długo zasnąć, innym chce się nieustannie spać, jednak po obudzeniu nadal są niewyspani. Odpowiedni sen to podstawa, żebyśmy mieli siłę i energię na co dzień i żeby nasz organizm mógł się zregenerować. Człowiek niewyspany lub cierpiący na zaburzenia snu jest bardziej podenerwowany, drażliwy, łatwiej się męczy i ma kłopoty z pamięcią, a także z podzielnością uwagi. Stąd tak istotne jest, by nie dopuszczać do tego typu sytuacji. Co zrobić, żeby się wysypiać?