Wspinaczka to rodzaj sportu do jakiego konieczne są nie tylko mięśnie i sprzęt, ale też zdrowy rozsądek. To nie jedynie trening mentalny, lecz też trening mięśni i jak jakikolwiek sport oddziałuje korzystnie na stan zdrowia. Wspinanie pozwala wyćwiczyć synchronizację motoryczną, hart, równowagę, ale rozładowuje również napięcie, naucza skupienia i wytrwałości. Taki rodzaj sportu pobudza wszystkie mięśnie.